유당불내증1 유당불내증에 좋은 음식 세가지 (두유, 요구르트, 바나나) 유당불내증에 좋은 음식 세 가지유당불내증 있는 분들은 우유나 유제품 먹을 때마다 은근 스트레스받죠. 조금만 잘못 먹어도 배가 더부룩해지거나 가스가 차고, 심하면 바로 화장실 가야 하는 경우도 생기고요. 그래서 자연스럽게 유제품을 아예 끊는 경우도 많은데, 막상 그렇게 하면 또 식단이 너무 제한되는 느낌이라 불편한 부분도 있습니다. 저도 주변에서 이런 얘기 많이 들어봤는데, 완전히 피하기보다는 대체할 수 있는 음식으로 바꾸는 게 훨씬 현실적이더라고요.그래서 오늘은 유당불내증 있는 분들도 비교적 부담 없이 먹을 수 있는 음식 세 가지를 중심으로, 왜 괜찮은지까지 같이 정리해 보겠습니다. 두유두유는 유당불내증 있을 때 가장 많이 대체하는 음식 중 하나입니다.우유랑 비슷하게 마실 수 있으면서도, 유당 자체가 .. 2026. 5. 2. 이전 1 다음
